تاثیر صبحانه در سلامتی

چاقی

چاقی و عوارض جانبی آن مانند دیابت، ناباروری و حمله قلبی از مهم‌ترین مشکلاتی است که امروزه تعداد زیادی از انسان‌ها با آن دست و پنجه نرم کرده و سروکار دارند.حذف کردن صبحانه نه تنها چاقی و افزایش وزن می آورد، بلکه روند پایین آوردن وزن را بسیار سخت و پیچیده می کند و سبب می‌شود در ادامه‌ی روز احساس گرسنگی کاذب داشته باشید و با احساس ضعف  نیاز بیشتری به تغذیه پیدا کنید.

 پیراهن فوتبالی در تنوع های مختلف با بالاترین کیفیت در وب سایت اسپرت اسکولار مشاهده فرمایید.

طبق تحقیقات انجام شده، چنانچه در زمان مناسب به اندازه‌ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه‌ی روز پرخوری نمی کنید چرا که صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب شبانه  است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را بالا می برد ، میزان قند خون را کاهش داده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می‌شود، زمانی که انسولین افزایش یابد اسید‌های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز بیشتر از دیگران به سراغ شما خواهد آمد.

همانطور که در مقاله تاثیر سیب در لاغریعنوان شد ،خوردن صبحانه مناسب به همراه سیب سطح انرژی را تا حد بسیاری افزایش می‌دهد و در طول روز سرحال خواهید بود. ولی عادات بد غذایی مانند استقبال از فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی می تواند سبب کاهش راندمان کاری و فعالیت ذهنی  شود که از دیگر عوارض نخوردن صبحانه است.

بی نظمی در قاعدگی خانم‌ها

تحقیقات نشان می دهند خانم‌هایی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده‌اند بیشتر از سایرین دچار بی نظمی در قاعدگی می‌شوند. که به دنبال آن چند روز قبل از خونریزی احساس گرسنگی و ضعف شدیدی دارند. همچنین علاوه بر دردهای شکمی بیشتر و شدت خونریزی  زیاد ، مشکلات دیگری برای آن‌ها ایجاد خواهد کرد. خوردن صبحانه ابتلا به یبوست را نیز تا حد زیادی کاهش خواهد داد.

کاهش گیرایی

بسیار از مدارس در سراسر جهان صبح‌ها زودتر شروع به کار می کنند تا اگر دانش آموزان به هر دلیلی صبحانه میل نکرده اند در مدرسه صبحانه بخورند. با حذف صبحانه قدرت گیرایی و تیزهوشی دانش آموزان بسیار زیاد کاهش می‌یابد و توانایی آن‌ها برای حل مسائل تا حد چشمگیری کاهش کاسته می‌شود.

برای اینکه کودکان در سنین مدرسه، اشتهای لازم را برای میل کردن صبحانه داشته باشند، بایستی شام را در ساعات ابتدای شب صرف کرده و تا حد امکان کودکان در ساعت معین و ترجیحاً زود هنگام بخوابند. برای صبحانه از فرنی (آرد برنج یا آرد گندم سبوس‌دار همراه با شیر و شکر)، شیر برنج، حلیم و عدسی که بیشترشان مورد علاقه کودکان این سنین هستند می توان استفاده کرد این نوع صبحانه از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردارند، نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان، کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر و فرآورده‌های غلات مانند شیرین گندمک همراه با شیر را نیز می‌توان میل کرد.

همچنین می توانید مقاله ای مرتبط  با عنوان پنیر با گردو را مطالعه فرمائید و از تاثیرات آن در بادگیری مطلع شوید.

عوارض جسمانی

نخوردن وعده صبحانه میزان خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را تا حد بسیاری افزایش می‌دهد. این بیماری ممکن است علائم جسمی همانند  لرزش، سرگیجه، ضعف، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب را به همراه داشته باشد.

فروش عمده لباس ورزشی در سایت اسپرت اسکولار با بهترین قیمت ها.

احساس گرسنگی کاذب

چنانچه صبحانه کافی و مناسب نخورید مغز اعلام گرسنگی می‌کند در نتیجه احساس خستگی زود هنگام  پیدا می کنید  و  برای سیر شدن  و توقف ضعف از هر ماده غذایی نامناسب استفاده خواهید کرد. این گرسنگی اغلب ادامه پیدا خواهد کرد و چون بدن با ضعف روبرو شده است دیرتر از سایرین احساس سیری می‌کنید.

توجه فرمائید مصرف بیش از حد شکر در صبحانه می تواند دلیل آلزایمر باشد.

درگیری رحمتی با حسینی

 از شایعه تا واقعیت ! به گزارش “اسپرت اسکولار”، استقلال در دیدار با الهلال عربستان درون دروازه از حسین حسینی استفاده کرد و دروازه بان آبی ها یکی از نمایش های خوب خود را پشت سر گذاشت.

با گذشت ۱۲ ساعت از پایان مسابقه برخی از صفحات در فضای مجازی دست به انتشار تصویری ناقص از مراسم پایان مسابقه زدند و مدعی شدند که در پایان این دیدار مهدی رحمتی و حسین حسینی در ورزشگاه با یکدیگر درگیر شدند.

این ادعا در شرایطی مطرح می شود که اتفاقات به شکل دیگری در ورزشگاه محمد بن زاید رخ داد؛ سید مهدی رحمتی در پایان مسابقه برای دلداری و روحیه دادن به بازیکنان داخل زمین رفت و به سمت حسینی رفت تا به او نیز روحیه داده و خسته نباشید بگوید.

حسینی نیز مانند دیدارهای قبلی با رحمتی برخورد گرمی داشت و در شرایطی که این دو بازیکن برخوردهای مناسب و درستی با یکدیگر دارند، این شایعات می تواند تنها باعث بر هم زدن افکار هواداران شود. وجود درگیری و یا یک برخورد نادرست اتفاقی است که مطمئنا باید تصاویر بیشتری از آن در حضور ده ها دوربین وجود داشته باشد و استناد به یک تصویر ناقص برای بر هم زدن تمرکز نماینده ایران مطمئنا اقدامی نادرست است که البته تبدیل به رویه عادی برای صفحات مجازی شده که این روزها با بازنشر اخبار عجیب، اهداف دیگری را دنبال می کنند.

برای اطلاع از پر بازدید ترین خبر های ورزشی ایران و جهان به وب سایت اسپرت اسکولار مراجعه فرمایید .

رحمتی بعد از خوش و بش با حسینی، با امید نورافکن نیز لحظاتی صحبت کرد و درباره برخی از دقایق بازی با او هم کلام شد.

ممنوعیت ورود زنان به ورزشگاه‌ها

زنان ایرانی حق تماشای بازی در ورزشگاه‌ها را ندارند. ممنوعیت تماشای بازی در ورزشگاه‌ها برای زنان تبعیض جنسی شمرده می‌شود. با این حال تاکنون گزارش‌هایی مبنی بر حضور غیرمجاز دختران با لباس پسرانه و شلوار اسلش در ورزشگاه‌ها منتشر شده‌است.و در سال‌های اخیر فعالان حقوق زنان خواستار آزاد شدن حضور زنان برای تماشای مسابقات ورزشی مردان شده‌اند. از آن جمله می‌توان به کمپین «دفاع از حق ورود زنان در ورزشگاه» اشاره کرد.نخستین حضور زنان در ورزشگاه‌های ایران به بازی ایران  و بحرین در مقدماتی جام جهانی 2006 بازمی‌گردد.در این بازی که ایران به جام جهانی صعود کرد، علاوه بر زنان، سید محمد خاتمی رئیس‌جمهور وقت ایران نیز از تماشاگران ویژه بود.

فیلم آفساید ، که دربارهٔ دخترانی است که برای ورود به ورزشگاه آزادی تلاش می‌کنند نیز در طول همین بازی فیلمبرداری شده‌است.بار دیگر با همبستگی زنان کره‌ای، چهار دختر ایرانی توانستند در سال ۱۳۷۸ وارد ورزشگاه آزادی شوند.

در آغاز سال ۱۳۸۵ محمود احمدی نژاد ، رئیس جمهور ایران با ارسال نامه‌ای به رئیس سازمان تربیت بدنی خواستار فراهم کردن امکانات حضور زنان در ورزشگاه‌ها شدکه با مخالفت صریح گروهی از روحانیون در شهر قم نتوانست آن را به اجرا بگذارد و از تصمیم خود صرف نظر کرد.

خبر های جذاب فوتبال در سایت اسپرت اسکولار مشاهده فرمایید